Hoje em dia se tornou natural adotarmos uma rotina repleta de tarefas profissionais e afazeres domésticos. Todo esse excesso de ocupações pode nos render crises de ansiedade sérias, se não tivermos o autocuidado. O mais preocupante de tudo isso é saber que a ansiedade pode comprometer o nosso rendimento no trabalho, seja ele presencial ou remoto.
A psicóloga Gessica Rodrigues explica que é importante destacar que nem toda ansiedade é patológica e que, em alguns momentos, ela é necessária para mobilizar as nossas ações. “Contudo, quando a ansiedade se apresenta de modo disfuncional, ela pode nos prejudicar nas mais diversas esferas da vida, como no âmbito do trabalho. Esse, por ser um ambiente de pressões, cobranças e metas, pode ser gerador ou acentuador de situações de ansiedade”, esclarece a psicóloga.
A ansiedade pode atrapalhar a nossa vida profissional em diversos momentos. Por exemplo, quando não conseguimos prestar atenção ao que fazemos, quando deixamos de concluir nossas tarefas porque as preocupações nos tiram o foco ou quando só em pensar nas atividades o indivíduo logo passa a sentir sintomas ansiosos.
Nessas horas, é necessário adotar algumas estratégias para reverter o problema. “É importante que o sujeito primeiro reconheça se a sua ansiedade está prejudicando sua rotina, como, por exemplo, causando problemas no seu rendimento no trabalho, no seu sono, na alimentação. O excesso de trabalho implica em faltas em outros âmbitos da vida, que geralmente são os de ordem pessoal. Em caso de sintomas intensos e frequentes, é primordial também a busca de ajuda de profissionais especializados”, orienta Gessica Rodrigues.
